Happy Friday! Here is a super quick workout for you all. Matt and I have really loved using our XD Fit Medballs lately so I wanted to not only give you guys a quick and effective workout, but also give you an awesome discount for XD Fit so you can get your own gym equipment! So make sure to use code: “XD” for 20% off!
Medicine Ball Workout
Squats w/ Medicine Ball (MB) – 12
Burpee + side jump over MB -10 total
Push-ups on MB – 12
MB slams – 12
MB Russian twist – 24 total
Toe taps on MB – :30 seconds
3-5 rounds total, depending on how much time you have! Let me know what you think of this workout in the comment below.
Nastia
Good day! Do you know if they make any plugins to help with SEO? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success. If you know of any please share. Thanks!
Maine asistam la o tentativa de jefuire a bunicilor abonati rds locul de desfasurare o crasma din buricul targului
După vreo 15 minute, am primit următorul răspuns: “Puteţi să-mi daţi mai multe detalii despre eveniment? Ce eveniment este anunţat la Clubul Bursei şi care este sursa?“.
Deşi am avut convigerea că, prin acest răspuns, doar a vrut să afle ce informaţii deţin, i-am spus ce eveniment este anunţat şi de unde am aflat. M-am gândit că, totuşi, există şi posibilitatea să nu ştie – ea figurează cu domiciliul în Braşov şi poate chiar stă acolo, iar organizarea evenimentului este un şmen al celor de la Iaşi. Nu a mai răspuns. Ar fi putut să găsească o variantă elegantă, de doamnă, ca să ocolească răspunsul… dar nu! Nu mă mai întind cu speculaţii legate de această atitudine. Dacă trimite azi vreun răspuns, o să fac update la Condică.
Ieri, 9 ianuarie 2017, am trimis un mail doamnei Simona-Dorina LUPU (49 de ani), unic asociat şi administrator la INTERNATIONAL BUSINESS CORPORATION SRL Iaşi (CUI: 4104578), firma care deţine/administrează crâşma CLUBUL BURSEI (de Restaurantul IAŞUL o mai ştiu doar cei trecuţi de 40 de ani). Am solicitat (politicos) să-mi comunice “numele organizatorului evenimentului anunţat pentru miercuri, 11 ianuarie 2017, ora 9 (la CLUBUL BURSEI, desigur) şi numărul estimativ al participanţilor“.
I am really impressed together with your writing abilities and also with the layout for your blog. Is this a paid subject matter or did you modify it your self? Either way keep up the nice quality writing, it is rare to look a great blog like this one today..
Deşi am avut convigerea că, prin acest răspuns, doar a vrut să afle ce informaţii deţin, i-am spus ce eveniment este anunţat şi de unde am aflat. M-am gândit că, totuşi, există şi posibilitatea să nu ştie – ea figurează cu domiciliul în Braşov şi poate chiar stă acolo, iar organizarea evenimentului este un şmen al celor de la Iaşi. Nu a mai răspuns. Ar fi putut să găsească o variantă elegantă, de doamnă, ca să ocolească răspunsul… dar nu! Nu mă mai întind cu speculaţii legate de această atitudine. Dacă trimite azi vreun răspuns, o să fac update la Condică.
Pentru că eram într-un loc care nu-mi permitea o discuţie telefonică mai lungă, am rugat fătuca să revină după Anul Nou, dar asta după ce am cerut să-mi spună din nou data şi ora evenimentului (locul l-am înţeles din prima, nu erau dubii), plus numele asociaţiei organizatoare. După ce mi-a confirmat informaţiile de mai sus, i-am spus că aştept telefonul după Anul Nou şi am adăugat “până atunci, am timp să verific şi eu asociaţia“. Am greşit, asta e – Mortul de la groapă nu se mai întoarce! Nu a mai revenit cu telefonul, iar prietenul Google nu a auzit de o asociaţie cu aşa nume (nu am mai căutat şi în Registrul Asociaţiilor şi Fundaţiilor). În schimb, am găsit alte informaţii deosebit de interesante.
Ţinând cont că o prezentare de produse nu poate fi considerată un eveniment privat, cred că ar fi binevenită o participare a jurnaliştilor şi a unor reprezentanţi de instituţii. Mă gândesc la Protecţia Consumatorilor, Fisc, ITM şi, de ce nu, ISU. Iar dacă evenimentul se contramandează (oficial din motive de vreme), cel puţin reprezentanţii de la Fisc şi ITM nu s-ar deplasa degeaba, ci ar putea să o felicite pe doamna Simona-Dorina LUPU pentru că reuşeşte să ţină o crâşmă în buricul târgului cu numai 5 angajaţi (atât a raportat pentru 2013-2015). Asta în condiţiile în care vorbim de un restaurant cu 200 de locuri, o terasă cu alte 200 de locuri (numai vara, ştiu) şi o sală de conferinţe cu o capacitate de 100 de locuri. Aşa scrie pe site-ul stabilimentului, unde mai apare precizarea “deschis zilnic 09-24“. Deci două schimburi, şapte zile din şapte. Cu 5 angajaţi, repet!
Ieri, 9 ianuarie 2017, am trimis un mail doamnei Simona-Dorina LUPU (49 de ani), unic asociat şi administrator la INTERNATIONAL BUSINESS CORPORATION SRL Iaşi (CUI: 4104578), firma care deţine/administrează crâşma CLUBUL BURSEI (de Restaurantul IAŞUL o mai ştiu doar cei trecuţi de 40 de ani). Am solicitat (politicos) să-mi comunice “numele organizatorului evenimentului anunţat pentru miercuri, 11 ianuarie 2017, ora 9 (la CLUBUL BURSEI, desigur) şi numărul estimativ al participanţilor“.
Pentru că eram într-un loc care nu-mi permitea o discuţie telefonică mai lungă, am rugat fătuca să revină după Anul Nou, dar asta după ce am cerut să-mi spună din nou data şi ora evenimentului (locul l-am înţeles din prima, nu erau dubii), plus numele asociaţiei organizatoare. După ce mi-a confirmat informaţiile de mai sus, i-am spus că aştept telefonul după Anul Nou şi am adăugat “până atunci, am timp să verific şi eu asociaţia“. Am greşit, asta e – Mortul de la groapă nu se mai întoarce! Nu a mai revenit cu telefonul, iar prietenul Google nu a auzit de o asociaţie cu aşa nume (nu am mai căutat şi în Registrul Asociaţiilor şi Fundaţiilor). În schimb, am găsit alte informaţii deosebit de interesante.
Pentru că eram într-un loc care nu-mi permitea o discuţie telefonică mai lungă, am rugat fătuca să revină după Anul Nou, dar asta după ce am cerut să-mi spună din nou data şi ora evenimentului (locul l-am înţeles din prima, nu erau dubii), plus numele asociaţiei organizatoare. După ce mi-a confirmat informaţiile de mai sus, i-am spus că aştept telefonul după Anul Nou şi am adăugat “până atunci, am timp să verific şi eu asociaţia“. Am greşit, asta e – Mortul de la groapă nu se mai întoarce! Nu a mai revenit cu telefonul, iar prietenul Google nu a auzit de o asociaţie cu aşa nume (nu am mai căutat şi în Registrul Asociaţiilor şi Fundaţiilor). În schimb, am găsit alte informaţii deosebit de interesante.
I precisely wanted to appreciate you again. I am not sure what I would have done in the absence of these pointers documented by you regarding this situation. It previously was an absolute distressing circumstance for me, however , being able to view this skilled fashion you managed it took me to cry for contentment. I’m happier for this information and even sincerely hope you are aware of a great job that you are accomplishing training the mediocre ones with the aid of your web blog. I am sure you haven’t got to know all of us.
După vreo 15 minute, am primit următorul răspuns: “Puteţi să-mi daţi mai multe detalii despre eveniment? Ce eveniment este anunţat la Clubul Bursei şi care este sursa?“.
Great work! This is the type of info that should be shared around the net. Shame on Google for not positioning this post higher! Come on over and visit my web site . Thanks =)